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第1660章 突破,三S级(1 / 2)


第1660章 突破,三S级

投篮、速度、弹跳......平时训练的项目陈锋已经全都训练了一遍,接下来要怎么训练倒也是个问题。

余谦和小猛没动,都看着陈锋,反正陈锋说怎么练就怎么练,毕竟要突破的是陈锋,他们两个只是陪练。

陈锋想了一会儿,道:“这样,你们两个一起防我。”

“单挑?”小猛叫道。

“我们两个一起防他,这能叫单挑吗?嗯,也算是,他一个单挑我们两个。”余谦笑笑,道:“来吧,以前都是我们两个和你一对一,从来没占到过便宜。这次正好,我们两个二对一,嘿嘿,终于可以报仇了。”

小猛翻了个白眼,对余谦的恶趣味很无语。

三人开始,小猛站在油漆区边缘,作为内线防守人,余谦则站在三分线靠内一点的位置,作为外线防守,如果陈锋过掉了余谦,那么小猛就会补上去,成为第二道防线。

二对一并不是说两个人就上去一起封堵,包夹,这样是行不通的,因为一旦被对方过掉,那就是两个人都失位,后边只剩下篮筐,还不是轻松进球?

所以正确的方式就是如余谦、小猛一样,一内一外,两层防线。

“来吧。”余谦喊道。

“好。”陈锋点头,开始进攻。

球在陈锋手上跳跃,他先前已经训练了一个多小时,体能消耗很大,汗水顺着额头一颗颗低落下来,洒在地板上。而陈锋对此好无所觉,他一边运球,一边看着余谦和小猛,陡然一个胯下运球,压低重心,速度爆发。

“左边。”余谦判断很准确,立刻往右移动。

陈锋脚步一顿,后撤一步,然后又是一个变向,从左侧突破,这一次陈锋的变向很迅速,速度更快,余谦倒是反应了过来,可本来防守人就是处于劣势的一端,他终究还是慢了一点,被陈锋给突破了过去。

“小猛。”余谦大喊。

“我在。”小猛应道,上前半步,站在罚球线位置,正好挡在陈锋的前方,他张开双手,蹲下身子,岿然不动。

小猛的作用不是直接防下陈锋,而是延误,等余谦上来,这样就形成了“包夹”。在外线包夹不合适,但在内线就没关系了,因为本身空间就小,对方根本没空间突破,也就不存在被人家一下过掉两个人的情况。

而即便是给对方骗过,这么近的距离,只需要一个转身,以小猛和余谦的臂展,防守范围一样能顾及到。

这一点陈锋也清楚,所以他没有任何的耽搁,不等余谦上来就冲向小猛,临近小猛的时候陡然一个欧洲步。

唰!

上篮,球进。

“靠,我还不信了。”余谦怒了,一对一防不住陈锋也就算了,怎么二对一还不行,也太伤人自尊了。

小猛表亲严肃,也认真起来。

还是陈锋进攻,不过这一次他明显感觉到防守压力增大,光是第一步突破余谦的防守就花了不少的力气,第二步面对小猛也一时之间没能找到机会出手,差点被余谦和小猛来一个包夹,最后还是强行迎着小猛的防守出手。

好在陈锋出手够快,球也进了。